Một trong những phát minh viết sổ tay bản thân thương yêu (VÀ ĐAM MÊ NHẤT) đó là Việc viết journal. Nếu chúng ta hỏi journal là gì? thì vào tiếng việt thì hoàn toàn có thể dịch từ “journaling” là cách viết nhật kí. Tuy nhiên, Journaling không chỉ là dừng lại ngơi nghỉ bài toán tường thuật nlỗi nghĩa “viết nhật kí” trong giờ đồng hồ Việt, Ngoài ra là một trong những phương thức nhằm hiểu rõ sâu xa với khám phá phiên bản thân.

Bạn đang xem: Journals là gì

Đang xem: Journals là gì

1. JOURNAL Là Gì?

Journal là viết. Journaling là phương thức “viết loại suy nghĩ” của bản thân mình ra số đông trang giấy.

Ở văn hóa truyền thống Việt Nam thì có một bài bác tập journaling nhưng mà ai ai cũng biết đó là việc “viết nhật kí”. Tuy nhiên, journaling không chỉ là tạm dừng nghỉ ngơi việc tường thuật hồ hết gì vẫn xảy ra. khi ta phối hợp nó cùng với đều thắc mắc độc đáo với cố gắng vấn đáp chúng thông qua ngòi cây bút của bản thân mình, đây chính là thời gian bạn cũng có thể đào sâu vào nội chổ chính giữa của khách hàng cùng tra cứu cho khách hàng sự tiếp liền về bạn dạng thân. Việc viết bây giờ giúp đỡ bạn tìm lại đầy đủ kí ức, rất nhiều trải đời đã đóng góp thêm phần hình thành phần đông suy nghĩ, tính cách với khối hệ thống tinh thần nlỗi bây chừ. Từ sự nối liền này, các bạn sẽ hiểu mình rộng với biết đề nghị làm những gì vào tương lai…

2. JOURNALING ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH NHƯ THẾ NÀO?

Mình nghe biết journaling là khoảng 2 năm ngoái, thời gian đó bản thân đã ngơi nghỉ 1 thời điểm cực kì u buổi tối của cuộc sống thường ngày. Khoảng thời gian kia, bản thân đang đi làm việc ở 1 công ty làm việc Japan cùng sinh hoạt cùng với người yêu bản thân. Bên xung quanh quan sát vào thì chắc rằng người nào cũng Cảm Xúc mình đang sống và làm việc một cuộc sống thường ngày tuyệt đối tuy nhiên sinh hoạt bên phía trong, mình thực thụ Cảm Xúc trống trống rỗng. Mình thực thụ rất siêu căm ghét công việc của mình; hết sức ghét yêu cầu nói giờ Nhật hằng ngày, siêu ghét nên sống trả chế tạo nhằm hòa phù hợp với văn hóa truyền thống công ty; đến nỗi bản thân bắt đầu ghét bản thân bản thân nhu nhược đến mức yêu cầu chào bán linh hồn mang đến tiền bạc mà không để ý toàn bộ hồ hết ước mơ ước mơ tôi đã tất cả trước lúc xuất sắc nghiệp ĐH.

*

Với bản chất hơi hướng nội, mình đang không chia sẻ được những cân nhắc với cảm xúc của chính mình cho những người không giống. Vì vậy mình đã tra cứu cùng nghe biết journaling.

Bằng journaling, chưa khi nào bản thân cảm thấy rõ ràng điều này, về thiết yếu bạn dạng thân mình, về hồ hết lý do, đa số nền tảng của toàn bộ đông đảo suy xét, phần đa cảm hứng cơ mà bản thân gồm. Mình cảm giác như tất cả một người các bạn, một Chuyên Viên tđê mê vấn luôn luôn sẵn sàng chuẩn bị sinh sống đó, lắng nghe tất cả đầy đủ trung ương sự của mình, hệ thống hóa bọn chúng với giúp mình bao gồm thông báo thiệt rõ trong cả ý thức và tâm thức. Để Lúc phụ thuộc vào đó, mình có thể gạch ra số đông kế hoạch, hầu hết hành động đúng với bao gồm mình độc nhất với giúp bản thân tạo ra sống cuộc sống thường ngày thèm khát của bản thân.

Và ngày hôm nay Lúc viết bài bác blog này, mặc dù chưa giành được các con số khủng, nhưng mà hằng ngày mình đều cảm thấy thực sự hàm ơn và niềm hạnh phúc, vì chưng chính mình đang sinh sống cuộc sống đời thường mà lại bản thân mơ ước. Ở một vị trí điều này, mình chẳng thể nào không share mang lại các bạn về journaling, nhất là số đông các bạn hướng về trong nhỏng mình. Và mình tin tưởng rằng nó cũng sẽ trọn vẹn thay đổi cuộc sống chúng ta.

*

3. CÁCH VIẾT JOURNAL

Để journaling thì bạn cần 3 thứ:

Sổ tay hoặc giấy nháp.

Bút.

Và một chủ thể.

Chủ đề ở đây rất có thể là 1 trong trung tâm sự nhiều người đang rất mong muốn giãi bày. Hay đi sâu hơn vào một trong những khohình họa tương khắc trong vượt khứ đọng. Hay là một trong những câu hỏi về một kỹ lưỡng cuộc sống đời thường nhưng chúng ta luôn luôn gặp mặt khó khăn.

Và các bước của khách hàng là tự do thoải mái viết ra những gì bạn đang Để ý đến ngơi nghỉ trong đầu về chủ đề này.

Sẽ có lúc bạn có không ít Để ý đến và ý tưởng.

Xem thêm: Thông Tin Về Các Thành Viên Snsd Đầy Đủ Và Mới Nhất Năm 2021

Và cũng trở nên có những lúc chúng ta chẳng biết viết gì.

Nhưng chiếc chìa khóa tại chỗ này nằm ở vị trí sự tiếp tục với đào sâu.

Hãy viết rằng “mình đang không biết viết gì” hoặc đặt thắc mắc “Vì sao?” khi chúng ta đến các đoạn băn khoăn viết gì tiếp. Mục tiêu của người sử dụng là bỏ ra 20-trong vòng 30 phút hoàn toàn triệu tập mang đến việc journaling với không có sự phân trung khu của ai hay Smartphone, email, mạng xã hội.

*

4.NHỮNG Ý TƯỞNG JOURNALING CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

khi các bạn new ban đầu, bản thân nhắc nhở bạn nên test các phương pháp journaling đơn giản dễ dàng mà lại độc đáo sau đây:

Thought dump: đơn giản là viết ra phần lớn Để ý đến của mình lúc đầu óc của chính mình rối bời.

Viết nhật kí: Kể lại một ngày và các cảm xúc của bản thân mình trong một trang giấy.

Quote”s reflection: Nói lên lưu ý đến cùng trải nghiệm của bao gồm các bạn về một câu quote, một lời trích dẫn chúng ta hâm mộ.

Gratitude Journal: viết ra số đông điều mà chúng ta cảm giác biết ơn ngày bây giờ.

Mình cũng đã làm cho 1 video giới thiệu 15 ý tưởng viết sổ tay, trong những số ấy đề cùa đến tất cả số đông ý tưởng phát minh này ngơi nghỉ đây:

5. NHỮNG CHỦ ĐỀ CHÍNH KHI VIẾT JOURNALING

Sau Khi bọn họ sẽ quen thuộc dần với biện pháp viết “trải lòng” điều này rồi. Chúng ta vẫn bắt đầu với mọi thắc mắc mang ý nghĩa “trải đời” sâu sắc rộng. Ở đây mình rất có thể tạo thành hầu hết chủ thể nhỏng sau:

Journaling nhằm Khám phá hầu như xem xét và cảm hứng của bản thân.

Journaling để Ttốt nuốm đa số niềm tin số lượng giới hạn với trị lành.

Journaling để Lên hoạch định cuộc sống với mơ ước.

Journaling để Luyện tập niềm yêu thương tmùi hương với hạnh phúc.

Mình đã và đang sẵn sàng bộ 80 thắc mắc mang lại toàn bộ gần như chủ đề trên. Các bạn có thể cài đặt về cùng bắt đầu thực hành nhé!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *